Os 10 mandamentos de beleza segundo Vicky Fernandes


Vicky Fernandes é uma figura incontornável quando se fala de elegância e etiqueta. É embaixadora da REN, uma marca internacional de cosméticos, assim como é representante da Tod's. Estudou direito na Faculdade de Lisboa e exerceu várias funções na área empresarial, consultoria, institucional, social e assessoria de imagem. Também escreveu três livros e este excerto foi retirado do livro: " A arte de saber vestir ".



1. Dorme bem
Não é nenhum segredo, as top models internacionais, apesar do seu ritmo frenético, reconhecem que uma boa noite de sono é um elixir de beleza imbatível. Dorme pelo menos seis horas diárias e o teu corpo vai agradecer.

2. Come bem
Uma alimentação saudável é a base de um corpo são.

3. Mexe-te
A actividade física é essencial para um organismo saudável. Uma caminhada diária é um pequeno passo para ti, mas gigante em prol da tua beleza.

4. Hidrata-te
O corpo é 70% água, por isso é fundamental mantê-lo hidratado. Por dentro e por fora.

5. Protege-te
O sol é maravilhoso e um banho solar diário de 15 minutos tem efeitos fabulosos na nossa mente, mas não te esqueças do creme protector.

6. Mima a tua pele
Cuida da tua pele com uma boa limpeza e hidratação.

7. Cuida do teu cabelo
Uma boa escovagem, uma boa hidratação e um corte periódico são fundamentais para um cabelo saudável e belo.

8. Relaxa
O stress é o inimigo público da beleza. Tira alguns minutos diários para ti. Medita, lê um livro, respira fundo, faz uma massagem, whatever - desintoxica-te!

9. Sorri
Uma atitude positiva e uma mente aberta vão tornar a tua vida mais fácil, acredita. O retorno será uma beleza que se vê e se sente.

10. Nunca saias de casa sem batom
É um animador instantâneo.

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